Заманауи технологияның дамуымен адамдардың өмірі электронды өнімдерден көбірек ажырамайды, бұл көру проблемаларын біртіндеп жалпы алаңдаушылық тақырыбына айналдырды. Сонымен, қандай мінез-құлық көру қабілетіне әсер етеді? Көру үшін қандай спорт түрлері жақсы? Төменде біз осы мәселелерді зерттеп, сізге пайдалы сілтемелер береміз.
Теледидар көру көру қабілетіне әсер ете ме?
Көптеген адамдар теледидарды көбірек көру көру қабілетіне әсер етеді деп ойлайды, бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Теледидар экранына ұзақ қарау көзге белгілі бір салмақ түсіретінімен, салыстырғанда ұялы телефондар мен планшеттер сияқты электронды құрылғылардың экраны кішірек және көзге көбірек қысым жасайды. Әсіресе қысқа бейнелерді көргенде, қысқа мазмұнға және бейненің жиі ауысуына байланысты көздің шаршауын тудыруы оңай, бұл өз кезегінде миопия сияқты көру проблемаларын тудырады. Сондықтан ұялы телефондар мен планшеттер сияқты электронды құрылғыларды ұзақ уақыт бойы, әсіресе күңгірт ортада қолданбауға тырысуымыз керек. Сонымен қатар, экран жарықтығы мен түс температурасы сияқты параметрлерді реттеу арқылы көзіңізге түсетін қысымды азайтуға болады.
Жаттығу көру үшін жақсы ма?
Жаттығу физикалық денсаулықты сақтауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар көру қабілетіне оң әсер етеді, олардың арасында ашық ауада жаттығулар ерекше маңызды. Ашық ауада жаттығу кезінде адамдар электронды өнімдердің кедергілерінен аулақ болып, көздеріне жеткілікті демалуға және демалуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, күндегі ультракүлгін сәулелер көздегі дофамин секрециясына ықпал етеді, осылайша көз осінің өсуін тежейді және миопияның пайда болуын болдырмайды. Сонымен қатар, кейбір спорт түрлері де көру қабілетін жақсартуға көмектеседі. Мысалы, үстел теннисі және бадминтон сияқты спорт түрлері қашықтық пен көру бұрышын жиі түзетуді талап етеді, бұл көздің бейімделу қабілетін тиімді жүзеге асыра алады. Әрине, көру үшін жаттығулардың артықшылықтары бір күнде орындалмайды және айқын нәтижелерді көру үшін ұзақ мерзімді табандылық қажет. Сондықтан біз жақсы жаттығу әдеттерін дамытып, жаттығуларды күнделікті өмірге енгізуіміз керек.
Миопияның дәрежесіне тым көп көңіл бөлесіз бе?
Көруін тексергенде, көптеген адамдар олардың миопиясының азайғанына ғана назар аударады, бірақ іс жүзінде осьтік ұзындық анықтама үшін маңыздырақ. Осьтік ұзындық деп миопияның дәрежесімен тығыз байланысты көз алмасының алдыңғы және артқы осінің ұзындығын айтады. Осьтік ұзындық неғұрлым ұзағырақ болса, соғұрлым миопияның дәрежесі жоғары болады. Сондықтан осьтік ұзындықтағы өзгерістерге назар аудара отырып, көру жағдайын дәлірек түсінуге болады. Әрине, осьтік ұзындықты өлшеу кәсіби жабдық пен технологияны қажет етеді, бұл қарапайым адамдарға күнделікті өмірде қиын.
Бірақ біз өз көру жағдайларын, көз әдеттерін және т.б. бақылай отырып, осьтік ұзындықтың өзгеру тенденциясы туралы қорытынды жасай аламыз. Мысалы, миопияның күшеюін байқасаңыз немесе көзіңіз жиі шаршап, құрғап, және басқа да жайсыздықтарды сезінсе, бұл көздің осьтік ұзындығының біртіндеп артып келе жатқанының белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда көздің әдеттерін уақытында реттеу керек, ашық ауада жаттығуға уақытты көбейту керек, электронды құрылғыларды ұзақ уақыт пайдаланбау керек және т.б. Сонымен қатар, егжей-тегжейлі тексерулер мен емдеу үшін кәсіби офтальмологпен кеңесуді де қарастыруға болады.
Көздің көруін қорғау біздің үздіксіз күш-жігеріміз бен назарымызды қажет етеді. Көру қабілетіне әсер ететін факторларды түсіну, пайдалы спорт түрлеріне белсенді қатысу және көздің осьтік ұзындығының өзгеруіне назар аудару арқылы біз көру денсаулығымызды жақсырақ сақтай аламыз.
Егер сіз көзілдірік сәнінің трендтері және салалық кеңестер туралы көбірек білгіңіз келсе, біздің веб-сайтқа кіріп, кез келген уақытта бізге хабарласыңыз.
Хабарлама уақыты: 21 қазан 2024 ж