Оқу үшін көзілдірік кию керек пе, егер сіз көре алмасаңыз, бұл мәселемен күрескен боларсыз деп ойлаймын. Көзілдірік миопиялық адамдарға алыстағы нәрселерді көруге көмектеседі, көздің шаршауын азайтады және көру қабілетінің өсуін баяулатады. Бірақ оқу және үй тапсырмасын орындау үшін сізге әлі де көзілдірік керек пе? Көзілдірікті үнемі кию керек пе, әлде қажет кезде ғана кию керек пе, ол талқыланды.
Миопиялық балалар кездейсоқ түрде әртүрлі топтарға бөлінді, кейбіреулері оқу кезінде көзілдірік тақпайды, ал кейбіреулері үнемі көзілдірік киді. Балалардың миопиясының жоғарылайтыны анықталды, көзілдірік тақпайтын балаларда көзілдірік киген балаларға қарағанда миопияның ауырлығы тезірек дамиды.
Сондықтан, миопия пайда болғаннан кейін, сіз оқу кезінде көзілдірік кисеңіз де, қолданбасаңыз да, миопия тереңдей түседі. Ұзақ уақыт бойы жақыннан қарағандықтан, көз бұлшықеттері шиеленісіп, уақытында босаңсымайды, бұл көздің шаршауын күшейтеді және көруді оңай жоғалтады. Балалардың көру қабілеті әлі даму сатысында, көру өзгерістері айқынырақ. Дегенмен, ересектерде көру тұрақтанғаннан кейін өзгерістер тым айқын болмайды.
Оқу үшін көзілдірік киген дұрыс сияқты, бірақ оны нақты жағдайға қарай талдау керек. Көзілдірік киесіз бе, жоқ па, тек көзіңізге ыңғайлы болғанша. Өйткені миопияның негізгі себебі - көздің шаршауын уақытында басуға болмайды және диоптрия тереңдейді. Сондықтан төмен миопияны көзілдіріксіз оқуға болады; бірақ орташа және жоғары миопия үшін ақылға қонымды қашықтықта кітаптағы қолжазба бұлыңғыр болып көрінеді, сондықтан көзілдірік кию керек.
Мұны есте сақта! Бір ғана стандарт бар, ол көзге ыңғайлы болу үшін. Шындығында, оқу үшін көзілдірік кию немесе кимеу тек екінші басымдық болып табылады. Ең бастысы демалуға мән беру. Оқу ақыл-ойды байытып, темпераментті күшейтсе де, оны кез келген уақытта алып, оқуға болады. Бірақ өмір бойы сенімен бірге жүретін бір ғана көз бар. Оларды жақсылап қорғауды үйренбесең, ақыры өкінесің, бірақ өкінетін дәрі таба алмайсың.
Кітап оқығанда көзімізді қалай қорғауымыз керек?
Оқу кезінде жарықты алдынан немесе оң жақтан емес, сол жақтан түсіру керек. Жарықтандыру үшін жасанды жарық көздерін пайдаланған кезде, ішкі орта мен кітаптың жұмыс беті арасындағы жарықтық контрасты неғұрлым көп болса, соғұрлым ол көрнекі шаршауды тудыруы мүмкін. Сондықтан түнде оқу кезінде үстел шамын жарықтандырудан басқа, жарық пен көлеңке арасындағы айырмашылықты азайту үшін үй ішінде кішкене шамды қосу керек.
Флуоресцентті лампалармен салыстырғанда, қыздыру шамдары жұмсақ және тұрақты жарықпен және табиғи жарыққа жақын түс температурасымен жылы жарық көзі болып табылады. Бұл жарық көзінің ортасында оқу көзді оңай шаршатпайды. Оқу кезіндегі ең жақсы жарықтандыру - 200 Люкс. Осы себепті қыздыру шамы кемінде 40 Вт болуы керек, ал сол жақ жарық көзі үстелден 30 см қашықтықта болуы керек. Егер 60 Вт қолданылса, ол 50 см-ден аспауы керек. Жарқыраған ортада оқу мен жазудан аулақ болыңыз. Кез келген жарық көзіне тікелей қарау жарқырауды зақымдайды, сондықтан тікелей күн сәулесінде оқымаңыз және жазбаңыз, себебі жұмыс үстелі мен ақ қағаз шағылысқан жарқылды арттыруы мүмкін.
Балалар пайдаланатын кітаптар үшін қағаз жеткілікті ақ болмаса және сия жеткілікті қара болмаса, контраст азаяды. Мұндай сөздерді оқу өте қиын. Түсінікті оқу үшін кітапты жақындату керек, ал көзге көбірек түзетулер енгізу керек, бұл көздің шаршауын арттырады. Балаларға арналған оқу-әдістемелік кешендерді, кітаптарды, балалар кітаптарын таңдағанда баспа қағазының сапасын және баспа сапасы жақсы сорттарды таңдау қажет, әсіресе түрлі-түсті және үлкен қаріппен басылған бұйымдар балалардың көзін қорғауға тиімді. Тым ұзақ оқымаңыз, жақсырақ бір уақытта 40 минут. Әр жолы 10 минуттан артық демалу ұсынылады. Алыстағы заттарды қарап, көз жаттығуларын жасауға болады.
Егер сіз көзілдірік сәнінің трендтері және салалық кеңестер туралы көбірек білгіңіз келсе, біздің веб-сайтқа кіріп, кез келген уақытта бізге хабарласыңыз.
Хабарлама уақыты: 14 шілде 2023 ж